Trampo

[Lapression]

Je me suis achter un trampo d'occase , histoire de mieux preparer la saison.
Ca fait trois fois que j'en fais env. 3/4h et j'ai le dos qui me fait mal .....
Je pense que c'est des courbatures .....
ques vous en penser??

[Mdd]

Oui certainement, car tu dois gainer ton corps pour pouvoir rebondir sur le trampo, donc tes dorsaux sont contractés. Et la première fois t'as du un peu forcer et avec l'enthousiasme de ton nouveaux jouet t'a du vouloir en profiter un max... va voir ton pharmacien et demande lui de la "prontalgine" (si tu n'as pas de contres indications à la prise de ce médicament) et la prochaine foi pense à t'échauffer...

[W8kRidR]

J'en ai fait un peu ya 3 ans dans un club et j'avais eu mal au dos les 3 premières semaines, le coach m'avait alors expliqué qu'au début y a une synchronisation à trouver entre la respiration et la contraction des muscles à l'impact de la toile, ca vient tout seul. Du coup tu as une espèce de contracture musculaire dans le dos à hauteur du plexus.
Essaye juste de ne pas forcer tant que tu sent une douleur, vas y progressivement.

[Lapression]

C'est cool ,merci les gars !!!
C'est sur que j'ai envie de m'amuser.
Il ya pas moyen de "stretcher" ces muscles ?
Le prontalgine c'est une detenden musculaire ?

[W8kRidR]

Échauffe toi bien. Au début ne cherche pas à trop monter, et essaye de repérer ta respiration je ne sais plus dans quel sens ils conseillent mais ce qui est sur c'est qu'à l'impact tu contracte les abdos et le reste donc tu doit bloquer la respiration une fraction de seconde.
Je crois que c'est inspiration à la montée et expiration à la descente, mais bon au bout d'un moment tu n'y fait plus attention ca se fait tt seul.
Et fait qlq étirements en fin de séance.

[f]

C'est quoi comme exercices que vous faites sur un trampo ?

Fred

[jerome_aka_jay]

Des réponses ici :

glisse/ptit-con-t5251.html

coins-des-wakeboarders/comment-progresser-hiver-t4390.html?hilit=trampo#p40264

[Mdd]

C'est cool ,merci les gars !!!
C'est sur que j'ai envie de m'amuser.
Il ya pas moyen de "stretcher" ces muscles ?
Le prontalgine c'est une detenden musculaire ?

Oui, c'est pour les douleur musculaire modéré à intense.

[Lapression]

Nickel ,merci
Je pense que ce week je peut regrimpe sur le trampo....(je sens encor mon dos )
Il me tarde.
Je cherche aussi une "planche" pour utiliser sur le trampo, mais ca coute un bras .
Je penser a une kite board , mais ca fait un peut long peut-etre

[jerome_aka_jay]

part plutôt sur un skate avec des straps.

[Mdd]

http://www.axcessboarding.com/

C'est claire que c'est pas donné, mais c'est vraiment bien. On en a à mon taff, et pour les tester souvent c'est vraiment de la ball. Mais je pense que si quelqu'un sait souder l'alu il y à moyen de faire quelque chose de similaire.

[fouganza]

Clair que ça à l'air bien mais les gars se touchent à le vendre 290€. C'est que des tubes soudés.

[Lapression]

Maintenant nimporte quel bricol ca cout direct 200-300 €. ca fait quand meme chaud ....
Le poids du bord en alu , ca fausse pas trop, part rapport au poids d'une wakeboard ?

[Mdd]

Ba franchement non, ca passe bien, mais de toute façon ca reste du trampo, tu ne retrouves pas les sensations, c'est juste pour les mouvements du corps, mais si tu chope une vieille bord ca peu le faire, voici un site ou il y à pas mal d'idée: http://www.trampofun.fr/ il existe aussi des planches en mousses... tous peu s'adapter sur un trampo, sufit juste de protéger les coté tranchant pour ne pas percer la toile.